Hola a tod@s, el compañero Adolfo nos recomienda hoy un libro cuyo título completo es "Buenos días, alegría: como superar la tristeza y alcanzar el equilibrio emocional".
Es interesante desde el punto de vista de que no es un libro teórico más sobre autoayuda, sino que es como un manual con ejemplos prácticos que se pueden aplicar en la vida diaria de cada uno.
Por lo que he podido ver en el índice, habla de las emociones, de detectar pensamientos negativos y de como revertirlos, de la asertividad y de la prevención de recaídas.
Un saludo, ciao.